金曜日の夜。
一週間を走り切って、もうご飯を作る気力が残っていない日ってありますよね。
私の知人で、4人の子どもを育てている人がいるのですが、その人がこんなことを言っていました。
「金曜日は夫婦そろってもう疲れているから、うちは毎週ラーメン。大人がラクしたいし、子どもも好きだから。」
この考え方、すごく良いなと思ったんです。
金曜日って、気合いで料理する日じゃない。
むしろ、家族も自分も無理なく乗り切る日でいい。
そんな日に助かるのが、コストコの釜揚げしらす。
ご飯にのせるだけで、ちゃんと満たされる。
卵を落とせば、かなりごちそう感が出る。
具だくさん味噌汁を添えれば、もう立派な定食です。
今回は、疲れた金曜日に送るコストコで楽ちんご飯として、
コストコしらすの値段・保存方法・しらす丼1人前の量・アレンジまでまとめます。
次にコストコへ行ったら、ぜひしらすを連れて帰ってみてください。
週末のご飯が、かなりラクになりますよ。
- 金曜は楽しよう。疲れた夜はコストコしらすで満たされよう。
- コストコ釜揚げしらすの商品情報｜値段・内容量・グラム単価
- コストコしらすは高い？1杯約300円のしらす丼で考えると安い
- しらす丼1人前は何グラム？50gなら約10人前とれる
- 買うなら凍っているものがおすすめ｜小分け冷凍しやすい選び方
- しらす丼の簡単レシピ｜ご飯にのせるだけで楽ちんご飯
- コストコしらすの味レビュー｜塩辛くなくてたっぷり食べやすい
- しらすは丼だけじゃない｜トースト・ピザ・パスタにも使える
- 野菜が足りない日は具だくさん味噌汁を添えればいい
- 味噌汁に合わない具なんてほぼないと思っている
- コストコしらすは安くない。でも満足感まで考えると高くない
- 次のコストコでは、ぜひしらすを連れて帰ってほしい
- まとめ｜週末はコストコしらすで楽ちんご飯にしよう
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金曜は楽しよう。疲れた夜はコストコしらすで満たされよう。
金曜日の夜って、もう大人のHPが残っていないんですよね。
「ちゃんと作らなきゃ」
「野菜も出さなきゃ」
「主菜も副菜も用意しなきゃ」
そう思う日もありますが、正直、毎週そんなに頑張れません。
疲れた日は、もっとラクでいい。
コストコのしらすが冷蔵庫や冷凍庫にあると、ご飯にのせるだけで一食が成立します。
しかも、ただの手抜き感で終わらないのがいいところ。
しらす丼にして、卵をのせて、冷蔵庫の余り野菜で味噌汁を作る。
それだけで、ちゃんと食卓が整います。
手抜きご飯というより、暮らしを回すための楽ちんご飯です。
コストコ釜揚げしらすの商品情報｜値段・内容量・グラム単価
【写真①挿入：コストコしらすの商品ラベル写真】
※商品名・価格・内容量・100g単価が見える写真をここに入れる
商品名：釜揚げしらす
原産地：瀬戸内海
商品番号：94142
内容量：490g
価格：2,440円（税込）
100g単価：498円
今回購入したコストコのしらすはこちらです。
消費期限は4日ほどと短めなので、
基本は小分けして冷凍して使うのがおすすめです。
コストコの商品として見ると、正直「激安！」というタイプではありません。
スーパーの特売しらすと比べると、もっと安いものはあります。
ただ、コストコのしらすは、安さだけで選ぶ商品ではないと思っています。
柔らかく、ふわっとしていて、塩辛すぎない。
臭みや苦みも少なく、ご飯にたっぷりのせても食べやすい。
この食べやすさと満足感を考えると、私はかなりアリだと思っています。
コストコしらすは高い？1杯約300円のしらす丼で考えると安い
コストコしらすは、グラム単価だけ見ると安くはありません。
100gあたり498円。
内容量490gで2,440円。
ここだけ見ると、
「しらすに2,000円超えか……」
と一瞬考えます。
でも、しらす丼1杯に落とし込むと印象が変わります。
しらすを1人前50g使った場合、しらす代は約249円。
お茶碗に
たっぷり盛り付けて５０gくらい
軽く盛り付ける人は３０〜４０gくらい
そこにご飯と卵を足しても、1杯あたり約300円ちょっとです。
| 内容 | 目安金額 |
|---|---|
| しらす50g | 約249円 |
| ご飯 | 約30〜50円 |
| 卵 | 約25〜40円 |
| 合計 | 約300〜340円 |
これ、普通に安くないですか？
外で定食を食べたら、今は800円〜1,000円くらいかかることも珍しくありません。
家族で外に食べに行けば、数千円はあっという間です。
そう考えると、1杯300円ちょっとで満足できるしらす丼は、かなり優秀。
コストコしらすは「安売り商品」ではないけれど、満足感まで考えると高くない。
ここが大事です。
しらす丼1人前は何グラム？50gなら約10人前とれる
しらす丼にするなら、私は1人前50gくらい使うのが満足感があって好きです。
もちろん、軽めなら30gくらいでも十分。
でも、疲れた金曜日に「今日はちゃんと満たされたい」と思うなら、50gくらいのせてもいいと思っています。
490g入りなので、50gずつ使うと約10人前。
正確には490g÷50gで9.8人前。
ほぼ10食分です。
| 使う量 | 取れる食数の目安 |
|---|---|
| 30g | 約16食分 |
| 40g | 約12食分 |
| 50g | 約10食分 |
少なめに使うなら長く楽しめます。
しっかり食べたいなら、50gで満足丼。
記事としては、しらす丼1人前は30〜50gが目安と考えると使いやすいです。
個人的には、疲れた金曜日なら50g推し。
しらすはケチると急に“ただの白い気配”になるので、ここは遠慮しなくていいです。
買うなら凍っているものがおすすめ｜小分け冷凍しやすい選び方
コストコのしらすは、売り場で見ると凍っているものと、少し溶けているものがあります。
一気に食べ切るならそこまで気にしなくてもいいですが、家で小分け冷凍したい人は、なるべく凍っているものを選ぶのがおすすめです。
理由はシンプル。
凍っている方が、小分けしやすいからです。
溶けているものは柔らかくなっていて、家で分けるときに少し扱いにくいことがあります。
もちろん、購入後はなるべく早く持ち帰って、早めに小分けするのが安心です。
小分け冷凍の目安
しらす丼用なら、50gずつ小分けがおすすめです。
| 用途 | 小分け量の目安（一人分） |
|---|---|
| しらす丼しっかり1人前 | 50g |
| 軽めのしらす丼 | 30g |
| トースト・パスタ用 | 20〜30g |
ラップで小分けして、保存袋に入れて冷凍しておくと便利です。
「今日は何も作りたくない」という日に、冷凍庫からしらすを出せるだけでかなり救われます。
しらす丼の簡単レシピ｜ご飯にのせるだけで楽ちんご飯
作り方は、レシピと言っていいのか迷うくらい簡単です。
材料
- ご飯
- コストコしらす 30〜50g
- 卵黄
- しょうゆ
- ごま
- 刻み海苔
- 大葉があれば最高
作り方
- ご飯を茶碗によそう
- しらすをたっぷりのせる
- 卵黄を落とす
- ごま・海苔・大葉をのせる
- しょうゆを少しかける
以上です。
疲れた金曜日には、これくらいでいい。
むしろ、これがいい。
しらすの塩気と卵黄のコクで、ご飯が進みます。
大葉があると一気に香りがよくなりますが、なければ海苔やごまだけでも十分おいしいです。
大事なのは、無理しないこと。
「今日もご飯を用意した」
それだけで十分えらいです。
コストコしらすの味レビュー｜塩辛くなくてたっぷり食べやすい
コストコの釜揚げしらすは、塩気が強すぎないのが良いところです。
しらすって、ものによってはかなり塩辛かったり、苦みや臭みを感じることがあります。
でも、このしらすはかなり食べやすいです。
ご飯にたっぷりのせても、しょっぱすぎない。
ふわっとしていて、魚の臭みも強くない。
苦みも少なめで、子どもでも食べやすい味だと思います。
私は、できるだけそのまま食べてほしい派です。
卵焼きに入れたり、パスタに使ったりするのもいいですが、まずはシンプルにしらす丼。
この満足感は、実際に体験してみてほしいです。
しらすは丼だけじゃない｜トースト・ピザ・パスタにも使える
しらすは丼だけで終わらせるには、ちょっともったいない食材です。
冷凍しておけば、いろいろな料理に使えます。
しらすチーズトーストはカルシウムONごはん
パンにケチャップを塗って、しらすをのせて、チーズをのせて焼く。
これだけで、しらすピザ風トーストになります。
名付けるなら、カルシウムONトースト。
朝ごはんにもいいし、子どもの軽食にも使いやすいです。
しらすの塩気とチーズのコクが合います。
しらすピザも相性抜群
市販のピザや手作りピザに、しらすをのせてもおいしいです。
トマトソース系にも合いますし、和風ピザにしても相性がいい。
しらすは小さいけれど、うま味担当としてかなり優秀です。
しらすパスタも簡単に一品になる
しらすはパスタにも合います。
- ペペロンチーノ風
- 和風しょうゆパスタ
- バターしょうゆパスタ
- 大葉としらすのパスタ
冷凍しらすがあると、冷蔵庫に肉や魚がない日でも一品作りやすいです。
疲れている日に、買い物へ行かずに済む。
これだけでも十分価値があります。
野菜が足りない日は具だくさん味噌汁を添えればいい
しらす丼だけだと、
「野菜が足りないかな？」
と思う日もあります。
そんなときは、具だくさん味噌汁を添えればいいです。
冷蔵庫に余っている野菜をたっぷり入れて味噌汁にすると、
栄養価も上がるし、心も満たされます。
それに、食卓が華やかに見える。
これ、地味に大事です。
しらす丼と味噌汁だけでも、具だくさんにするとちゃんとした定食に見えます。
使う野菜は何でもOK。
- キャベツ
- 玉ねぎ
- にんじん
- 大根
- きのこ
- ねぎ
- 小松菜
- 白菜
- 豆腐
- わかめ
冷蔵庫の残り物で十分です。
「あと一品作る」のではなく、味噌汁に全部まとめる。
疲れた日はそれくらいでちょうどいいです。
味噌汁に合わない具なんてほぼないと思っている
私は、味噌汁に合わない野菜なんてほぼないと思っています。
食材によって、切り方や入れるタイミングを少し工夫すれば、だいたいおいしくまとまります。
根菜は薄めに切る。
葉物は最後に入れる。
きのこはうま味担当。
キャベツや玉ねぎは甘みが出る。
それだけで十分です。
卵を落としてもおいしい。
ソーセージを入れてもいい。
少し残った肉を入れたら、もう豚汁風です。
味噌汁って、思っているよりずっと自由です。
冷蔵庫の残り物は、寄せ集めではなく味噌汁の具。
疲れた金曜日には、こういう受け皿みたいな料理が一番助かります。
しらす丼と具だくさん味噌汁。
これでもう十分、ちゃんとしたご飯です。
コストコしらすは安くない。でも満足感まで考えると高くない
コストコのしらすは、スーパーの特売品と比べると安くないです。
100gあたり498円なので、価格だけで見ると「ちょっと高い」と感じる人もいると思います。
でも、家族で外に食べに行くことを考えたら、私は高いとは思いません。
1杯約300円ちょっとで、しらすたっぷりの丼が食べられる。
味噌汁を添えれば、しっかり満足できる。
冷凍しておけば、何回も使える。
これはかなり優秀です。
安いからすすめたいのではなく、満足できるから結果的に安い。
ここがコストコしらすの良さだと思っています。
節約って、ただ安いものを選ぶことだけではありません。
疲れている日に外食や惣菜に流れすぎないように、家に「ラクできる食材」を置いておくこと。
これもかなり大事です。
次のコストコでは、ぜひしらすを連れて帰ってほしい
コストコへ行くと、肉や寿司やスイーツに目が行きがちです。
もちろんそれも楽しい。
でも、日々のご飯をラクにしてくれる食材として、釜揚げしらすはかなり優秀です。
特におすすめしたいのは、こんな人です。
- 金曜日の夜はもう料理を頑張りたくない
- 家で簡単に満足できるご飯を作りたい
- 子どもも食べやすい食材がほしい
- 冷凍して使える食材を常備したい
- 外食を減らしたいけど、満足感は落としたくない
しらす丼にしてもいい。
トーストにしてもいい。
パスタにしてもいい。
具だくさん味噌汁と合わせてもいい。
次にコストコへ行ったら、ぜひしらすを連れて帰ってみてください。
週末のご飯が、かなりラクになります。
まとめ｜週末はコストコしらすで楽ちんご飯にしよう
コストコの釜揚げしらすは、グラム単価だけ見ると激安商品ではありません。
でも、1杯約300円ちょっとで満足感のあるしらす丼が作れると考えると、かなり使いやすい商品です。
特に疲れた金曜日には、本当に助かります。
ご飯にしらすをのせる。
卵を落とす。
余った野菜で具だくさん味噌汁を作る。
それだけで、ちゃんと満たされる食卓になります。
金曜は楽しよう。
頑張りすぎなくても、ちゃんとおいしいご飯は作れます。
コストコしらすは、そんな疲れた日の救世主になる食材でした。
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